对，你要按路过说的练，别听楼上那种啥不干产后就能恢复的，不适合正常人。减肥主要还是少吃，产后减肚子上撑开的皮肤按路过说的

来练。减肥还有一个办法是每天出门走路八个小时，一天吃两顿饭，不可以吃能量bar那种甜的，坚持三周，能瘦六斤。我产后一年半的时候去希腊土耳其旅游的时候意外发现的。后来娃三岁的时候又去了玻利维亚智利阿根廷徒步，很艰苦，但因为吃了能量bar，居然没减重。

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可以翻翻当时的游记，我都是摆脱娃，跟网友去的。