什么是优质碳水？

来源: 于 2025-03-04 15:25:14 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

看过了花班杨教练油管

https://www.youtube.com/watch?v=vfVWlFBYBdk

杨教练说不要吃粥，稀饭血糖高不能吃，那什么是优质碳水，面包，oat meal算不算whole food？ 

谢谢。