继续聊一下运动量

training load。要说反面典型，那就是我，主打一个随意。当然了，无论运动量大小，当时肯定有当时的原因。我看这个，主要是如果觉得累了，那小白出去optimal range或者在高限，那就是躺平的指示牌。如果在低限，可以忽视，只要觉得累，就继续躺平。