我现在运动量比以前少很多，这个就是根据你的运动量来算的

我以前游泳骑车跑步现在光跑步，而且我教练不相信堆跑量，当然这个是针对我们这种有氧老司机，新手还是要有一定跑量。

我那时候贴这个图只是想说我的运动量在手表认为的optimal，我还有每周三次举重，我说实话觉得比跑步强度大多了，但是手表不算这些的。