我的理解和布版类似：过快或过慢，没有达到目的的就算垃圾迈。慢跑有点过于笼统，应该按目的细分。比如。。。

来源: 于 2025-02-27 12:10:58 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

AM55里最慢的是recovery run, 越慢越好。第二慢是general aerobic run, 不能太快也不能太慢。