这取决于目标. 就跑步而言, 就增肌而言, 唯有sprinting.

来源: 于 2025-02-27 10:02:00 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我每天会有多次15分钟左右的慢跑, 或热身或放松

今天开始sprinting, 5× 30 米.

这符合我的目标 .