我倒是不同意。女生到了更年期,肌肉很难维持,练interval 很难有更快的提高,而且更容易受伤
来源:
HappySysphus
于
2025-02-24 10:09:41
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。当然还是要练的,只是要减少强度。增加easy run ,锻炼慢肌,增长线粒体长度,反倒更能保持。