我倒是不同意。女生到了更年期,肌肉很难维持,练interval 很难有更快的提高,而且更容易受伤

来源: 2025-02-24 10:09:41 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

。当然还是要练的,只是要减少强度。增加easy run ,锻炼慢肌,增长线粒体长度,反倒更能保持。