我倒是不同看法， 年轻时跑量很低， 因为身体可以负荷高强度高频率的workout

第一次去跑波马 ，周里程31， 但一周两次 高强度T，一个 高强度Long . 剩下随意。之后 几个大马的跑量分别是39，41，45。 最近感觉跑不动 workout了 ，只能用慢速， High mileage 来makeup， 这个周期差不多到了55+ ，一周只能跑一个中强度的workout 和一个Long。真的是年纪到了。