是的，这是很多老司机经常有的问题

来源: 于 2025-02-21 14:40:25 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

如果保持一样的强度，就需要越高越长，否则身体越来越没有反应了。

其实这时候，应该加的是强度，而不是时间。走路对你的身体已经是小菜一碟了，就不要继续走了。走的再长对身体也没有什么challenge了。

应该考虑开始重训

糖尿病的很多research都显示，intensity is the key