北欧冬季气温很低，雨中跑步注意保暖防止失温非常重要，楼上痛兄推荐的衣服挺好。另外，鞋子大概率会潮，在脚易磨擦部位涂上

来源: 于 2025-02-20 07:10:24 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

凡士林防磨擦出血或起泡。如果周日不下雨，也可以将周六的长跑调到周日，灵活变得一下训练计划。总之，安全第一！