跑的过程中，你停过表吗？如果没停过，一步不停地跑完12公里，那么你的预测马拉松成绩是5小时。条件是：

来源: 于 2025-02-15 05:23:07 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

1. 这个成绩是按照你没有停表的时间预算的。

2. 如果按最慢配速7'58"计算，是5:36:00

3. 你下面按我给你的计划不折不扣完成。

4. 不受伤。

5. 比赛中，不能松懈，稳步开始，坚持到底。

 

哥马的关门时间是6小时。即使不折不扣训练，余粮也不多。

但，认真训练，可以拿奖牌。

别停，加油！！