七天, 可能是一个非常重要的周期

来源: 于 2025-02-11 07:56:48 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

昨天是连续第七天做36个引体向上和59个波比跳, 

但做最四组波比跳时, biceps tendon 在落地时出现不适, 只能缓慢落地至plank状态. 

所以今天停做burpees, 代之以pushups.