你这个计划是多长时间的？你上周累是因为之前一周跑的太hard了吧

来源: 于 2025-01-27 19:51:29 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

累是说明身体需要更多的时间恢复，恢复好了下一次就会更强。

我觉得计划可以也应该Flexible，按照身体状况随时调整。通常我会调整强度，偶尔也会调整距离