平衡挑战小工具-turn board

我买了turn board很多年，pirouette (芭蕾旋转）和花滑spin仍然是弱项. 但是只谈健身的话这种平衡练习一般人足够了。

如果你想在自己的健身练习里加一些趣味，可以考虑投资10块钱买个turn board练习旋转。起步可以全脚掌接触，进阶可以踮脚尖加knee turn out. 不过要小心摔倒啊。

下面是turn board视频演示。大家也可以自己上油管搜，有很多示范。当然也可以穿袜子或舞鞋练。不过turn board减小摩擦力，能够让人迅速进阶到多周转的境界。