看到痛哥的梳子，表扬加批评：

来源: 于 2025-01-24 19:56:55 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

跑得很好，心率低，速度快。漂亮。

要我说，波马应该在330以内。如果不是，那你就是偷懒了。

波马官网的20周训练计划，现在已经是第八周了。这个周末是第八周长跑。下周一已经是第九周。

你说的波马训练计划马上要开始了，什么意思？你还没开始？

说明，这个波马你太不当回事了。因为你天生丽质，底子厚，下面不需要12周就轻松拿下。

佩服佩服！！

解释