B姐说话还是很严谨的！挑不出毛病。我的认识，业余练自由游泳的通常到2‘ /100m (长距离）就瓶颈了，

来源: 于 2025-01-15 03:22:21 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

想再快1秒都非常难，技术还是个关口。 蛙泳，从来没见过游泳视频教人抬头蛙。想要提高蛙泳速度，就要练小波蛙，短冲，这样必然要练到core，要省力就增加在水下glide的时间，长距离想提高速度自然就不再话下。蛙泳的出发转身也是个关键，练好了能节省2秒呢