有用的

我以前游自由泳是蛙泳脚，自己不知道，有个人看到告诉我，我赶紧改。现在经常录像，回家分析整改。我一个直臂改高肘都用了6年， 上个月才改过来。三小时里我不是连续游，做做分解动作，看看别人，数人家划手，看人家错误动作在哪里。或者看到动作快的，就跟在后面冲刺一下。 感觉时间很快的，不觉得累。

游泳馆比较远，我得骑车两小时来回。而且游泳也挺贵的。