我也是早上跑,喝1-2杯水,上完厕所,热身就出去跑。吃完东西跑不动,下午晚上也跑不动。晚上10点睡觉,保证7h睡眠。睡前

来源: 2025-01-07 03:36:11 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

拉伸,到头就能睡着。