看你自身的情况

我是男的，可能相对于女的抗冻一些，我这里现在-10度，体感温度-15。我跑步鞋就是网眼的夏天用的跑步鞋，高腰的运动厚袜子，单裤外面套一个运动短裤。上身是长袖的冷天的跑步衣服，套一件抓绒的长袖，感觉非常暖和，迎风稍冷，还好，顺风感觉不到冷。带个耳包不戴帽子，关键是手套，我从中国买了一个mitten,里面是毛的，外面是羊皮（描述），就感觉一点不冷了。手暖喝了，前臂也暖喝了。我冬天最多跑一个小时，这个温度这套衣服正好，再冷的话，套一层裤子就行了。

这套衣服对于我最大的好处就是感觉不到冷，而且不出汗。如果一旦出汗，迎风跑就是透心凉。