HFCS的量要比我们一般吃水果大得多

一罐可乐，45克HFCS，含有55%果糖, 45% 葡萄糖。也就是24.75克果糖，20.25克葡萄糖

一个橘子，3克果糖, 3克葡萄糖。

我们不会一下子吃8只橘子，但是一罐可乐一下子就没了。而且都不会影响三餐进食，其实还会刺激食欲。

最主要的是，果糖不能被外周组织利用，直接进入肝脏变成脂肪。所以不引起胰岛素抵抗和血糖波动，所以我们还觉得没事。