没有 Strava, 大概估计

来源: 于 2024-12-15 16:33:58 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

一年四季我的routine: 跑步机基本每天一小时， GYM 每周三次每次1 小时， 游泳 每周 2.25 小时（多数周2，少数周3）。所有的活动 旅游时（1个月？）都中断。大概估计：

Active: 320+ Days

Strength:  126 小时

Swimming： 95 小时

跑步机:  320 小时

Elevation: 320,000 ft

（锻炼很大程度是被迫的，因为有好处：身体和心理，不锻炼感觉对不起自己。）