我也是新手。但是很多东西没有明确的界限，比如easy，各人体验不同，要综合考虑又要加入具体的个人因素

来源: 于 2024-12-06 10:26:07 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

跑时能说话，是能说长句，短句，单词？呼吸频率怎样？感觉如何？

我感觉她今天跑的属于zone3-4,也算easy,但是偏高，属于grey zone.