刚才专门试了一下花班说的那两个起来的动作

第二个很轻松，双脚和单脚起来，全过程都很顺。

第一个动作呢，发现从平躺着到坐起来时，做不到不翘腿，不然起不来（是不是跟我仰卧起坐一向困难有关？），其他还顺。