我现在最多在比赛完15分钟内冰敷，实在受不了的时候。但很久没冰敷了，而代之以走动15分钟。

来源: 于 2024-12-03 13:10:44 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

RICE 的 概念现在被证明不对。 连RICE发明人几十年后也承认当初考虑不周。

Rest会延缓痊愈，Ice 会抵消免疫反应。