个人觉得维持肌肉，做supersets 最省時

来源: 于 2024-12-02 07:10:00 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

今天20分钟之内做了warmup, mobility, deadlift superset, standing core, hang, chin-up Dropset superset, dance recall. 40分钟超慢游了一千码。白天打算至少走3迈。晚上练5分钟50个冲浪起乘。
20mins weight training
https://youtu.be/_gpl0RFvTOQ