也不是爱琢磨，就是因为自己经常这样，嘿嘿

两个班长，或者其他有规律按计划健身的，看到over reach啊，recovery啊，不太多。

话说你这次over reaching的 load也不低了，800多，你来问，就说明还可以继续跑，那就说明病以前也至少是这个数。