你可以试试这个，设个interval timer, 15-20秒，单腿交替半蹲或者更少，一开始不用蹲很深，

来源: 于 2024-11-14 16:53:15 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

但是要在比较短的时间平衡好，每边各10-15次，我每次做完，那个不太好的膝盖都很酸