今天在gym试了水行者视频bosu球平面向上的动作

来源: 2024-11-14 09:51:49 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

我倒没觉得比球面向上难,core也没感觉,但明显觉得小腿肌用力,所以fitness 2021说的平面向上用膝盖太有道理了。现在我的膝盖还在术后恢复所以单腿深蹲不敢深,但双腿深蹲和马步震颤都很容易。

花花,你觉得平面向上难是不是腿部太紧张了?我刚上去也是乱晃,尤其一晃腿紧张就更加产生共振晃得利害。熟悉一下之后,尽量放松脚和腿就稳多了。还有这个光脚容易很多,我穿五指鞋和光脚差不多,你不要穿运动鞋练。

我也动心想买一个在家练膝盖了,因为我现在每天虽然练很多 leg extension and curls, bosu练小肌肉和稳定性很好。我查了一下Amazon有不同品牌, 花花和水行者,你们有什么牌子推荐吗?