距离11/16 Big Bear Marathon 3天，备赛进展

2月末开始计划，并逐步开始系统练习，10/6 LBM 4:08hour（赛前20周开始准备），6周后Big bear（年度目标马）。

LBM前后状态都非常好，时间计算，各生活工作进展全部在计划内，堪称完美！

第三周 恢复训练，状态良好

第四周 工作出现问题，进度拖沓。主要费神耗力，表面波澜不惊，内心相当抓狂

第五周 状态极差。我不是完美主义者，规划时也一定会有缓冲带，允许失误，有弹性。进展停滞时也能做出调整，做到推进，但隐隐还是有放不下。加上前一周比较累，娃周末长途比赛，也就稍微做了些力量，勉强维护体能。

第六周（本周）周二，完结当周所有工作，把生活上能做的事儿也全做了，多少有了点儿信心。周三开始进入休息调整。

周三 上午 攀岩：Top Rope 10条线，中级难度。力量：上了壶铃哑铃和器械；核心，背部，肩部，腿部

晚上 攀岩馆，今天是Flash的 Fun Climbing Day。和小朋友们一起图书馆做完作业，一起探店吃饭，结束后图书馆接。12岁，到了手插裤兜儿装酷扫街的年龄。我们的小镇，又多了一组放学一起互相壮胆儿、横扫主街、探索世界，一起放飞的小孩儿。

Flash是爱上学的孩子，很享受学校生活，学校布置的功课第一。功课量大时来不及去队里，晚上就要爬好玩儿的路线把训练量补上。我说你可以训练完回来做功课，不行，学校功课做完才能玩儿尽兴。

家长真是要和孩子同步，他攀爬成功时，得意时，灰心丧气时，遇到问题阻滞进度时… …都会抛来带着各种情绪的小眼神，大部分我都能准确地接住，给他回应。接不住时，也会给他回应，尽量不让他的思路落空。

进步稳定，混场子时也能整面整面爬。选路线先后也多了很多技巧，也比较耐得住性子去分解和完攀

 

早场快离开时这对儿姗姗来迟，我去打招呼。先生说“我想Top Rope，但她说要Lead”

成熟男人幸福的秘诀就是好好听伴侣的话，妇唱夫随。生活真谛，没有之一