如果是锻炼身体的话，在水里跑步，举重，跳舞都可以 ：D

我们学的这种游法基本是为了速度的。我看他们打水球的游法，花样游泳的游法都不同。如果是为了活络筋骨，在水里运动就行了，水有反作用力按摩，而且我们为了动，还要和水的阻力斗争，所以都有好处的。

我也看见有人天天举着重量在水里推 ：D。