这个动作一般是左右各12次，然后紧接着做一个核心动作，再休息一分钟为一组，一共三组。通常是力量训练最后的组合

来源: 于 2024-11-13 14:52:02 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次