分享一个胫前肌的训练动作

来源: 于 2024-11-13 14:39:48 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

胫前肌的作用包括：

  1. 背屈脚踝：当胫前肌收缩时，可以使脚踝向上弯曲，这个动作在行走、跑步时尤其重要，有助于脚尖离地。
  2. 内旋脚：除了背屈脚踝，胫前肌还能使脚向内旋转。
  3. 稳定脚踝：胫前肌在保持行走或站立时的平衡方面也起到重要作用，尤其是在不平坦的地面上。

我的力量训练里经常有这个动作，感觉不错，分享一下