请教怎样提高跑步的步幅？我的avg stride length ~0.9m

来源: 于 2024-11-13 06:17:12 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

周六10.5 miles 配速8:33，cadence ~210. 冬训我想练低心率跑，开始力量训练。花花提过冬训关键是加强跑步的质量，请教跑步的质量主要看什么？力量训练我只是跟着花花发的她教练的油管视频自己练。谢谢