健身要有专门的教练,自己做,动作错了都不知道。
而且你做的,我做的,年龄,性别,训练要求不同,场地条件不同,会非常不同。没法说。
所以我不喜欢在网上说健身撸铁,会误导。
跑马拉松就很standard,容易讨论而已。