今天上午原计划跑个半马计划失败

应该是高估了自己，加上斜风细雨影响比较大。耳塞还掉下来好几次。 不得不停下来几次捡耳塞。

最后只以 5:10/km 配速跑了 10K 就放弃了。

后来降速了，心率也下来了，可是体感还是比前面 心率 160 难受。

后来想想还是放弃算了。 以后找个好一点天气， 下午跑，开始时降点配速再试试。