一日两餐三餐并非关键，吃的内容才是重点吧。 “炒饼一碗”，有没有算过里面有多少carb?

当初本人为控制血糖在营养师指导下控制饮食时，其对每餐的carb 数有要求，早餐不超过30克， 午餐晚餐不超过45克，零食不超过15克。

为控制餐后血糖峰值，当时的办法时饭后散步20分钟。