不要刻舟求剑。步频步幅，都是力量和柔韧性为基础的

来源: 于 2024-10-22 13:42:54 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

如果没有这个基础，硬要去追求，结果就是一个，受伤。

跑马，要提高，不是光跑步就行的，特别是我们年纪到了，一定要做拉伸和力量训练，否则肯定会受伤，一夜打回解放前