问跑马老手一个问题：

来源: 于 2024-10-22 13:08:04 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

长慢跑应该用：

1. 小步幅快步频，

2. 大步幅慢步频，

3. 步幅步频都适当调低

哪种策略更好？