1.你对自己不够狠。2.不要长跑，长跑是减肌肉和脂肪。

来源: 于 2024-10-22 12:15:05 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

要以力量训练为主。有氧运动主要是帮助减肥。如果你已经挺瘦，没必要长时间有氧运动。