我不能说啊

来源: 于 2024-10-17 11:15:17 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

因为我不知道你平时tempo run, easy run的心率 LOL

需要你自己回头看自己训练和比赛时的数字，记录的感觉。比赛前面20迈要感觉comfortably hard。最后五六迈要hard and persistent , 心率要快5到10，看你的体力了。就怕到时候没了力气，越来越慢，心率自然也上不去。