如果尽全力，我觉得是可以的。 至少 5:10/公里速度我觉得很轻松。 刚跑的

来源: 于 2024-10-14 17:09:20 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

应该还是我的有氧区间。 除去开始一公里。 别的速度都在 5:20-5:10/公里。 小区坡度不小， 这速度感觉可以跑很久