我看到开心上周跑马中途去上厕所耽误了3分钟，我们跑团有人柏马也中途上大号影响了成绩

来源: 于 2024-10-10 18:13:34 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我自己训练时也有过runner's diarrhea 中途上厕所，后来发现与high fiber 饮食有很大关系，同时训练自己晚上和跑前排空。首只有2周时间了，想把意外降到最低限度，好好准备一下。谢谢