全马对于pacer的要求是

来源: 于 2024-10-10 11:02:44 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

最近三次全马的成绩都要比所pace的时间快20分钟以上，就是说，如果pace 4:05，你的成绩要快于3:45，如果pace 3:50，你的成绩要快于3:30。

对于他们来说，耽误一分钟（男士小便最多一分钟），一两迈就赶上来了，因为他们有这个能力。但是对于追求PR的你，如果是在尽力的跑，耽误两三分钟你是追不回来的