你追求拉引体数字的目的是什么呢？

以前我一般拉10个就不拉了，太多的话动作也因为累了而变形；并且这都是叠加在我平常的攀岩量之上，会增加肌肉韧带的损耗，所以我都是做几个good form的即可。现在更加很少拉，反而更多的做deadhang leg raise，虽然两者锻炼目的不一样，但综合起来说，在一定的引体拉力基础上加强核心力量，对攀爬能力提高有更大益处。

如果你能一两周提高18个，一个月提高到22个，短期内也许没问题。长期下去，你的肌腱等都ok的话，那恭喜你，你是天选之子哦，基因真好。