50+也是最近，不是每周都有三个hard work out. 但是如果有的话我明显感觉自己恢复的很吃力。我是觉得得

来源: 于 2024-10-03 15:19:45 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

量力而行，主要还是因为自己跑龄太短。另外做力量不可以懒。你和花花力量训练坚持的都很好。