800米是5k速度，600米3k,200米更快一点。我这几年一直找不着控速的那个感觉了，起腿就快，然后就坚持不下来。

来源: 于 2024-09-27 14:20:42 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

当兔子那年控速能力很强，基本上可以做到匀速。现在怎么也不行了。说到底，就是对自己不够了解，总存在侥幸心理。

runna这个计划，tempo比较少，有几个rolling那种，看起来不难跑起来很难汗