有个问题，下周日全马，根据训练成绩完赛实力4:15hour, 应该跟多少的pacer，怎么跑

来源: 于 2024-09-23 12:24:16 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次


pacer领跑的依据是什么，要怎么选官方Pacer带配速

 

虽然痛哥和团队教练给的预期都要比这好，

但保守一点根据自己的LSD数据发挥如果正常应该在4:15hour左右

以此开启自己BQ年的首场赛事。 另有百分之五的侥幸心理可能会破4