每天跑步30分钟以上，可以提高男性荷尔蒙，至于女性荷尔蒙，

来源: 于 2024-09-21 18:19:43 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我是男士，没法亲身体会，没有发言权

还可以减肥降脂

15分钟跑，只能健心，其它作用不大。