不用数据，就是大概估算跑了多久？

来源: 于 2024-09-19 14:58:53 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

一刚开始的时候不用看mile，坚持跑时间，比如跑30分钟，慢慢加到四十分钟，哪怕跑跑走走，都要坚持下来