骑车，心率和月饼

最近garmin 老是提醒无氧太少，推荐一个20s interval. 顺便家里月饼，平时不敢吃，否则血糖一飞冲天。240kcal 的小月饼。热身时吃一半，2个interval 吃另一半。后来查看CGM 记录，血糖在120 到140 之间。果然对高强度有帮助，刷新了我power curve,  见到了有史以来最高心率187，虽然只是一瞬间。心率是用strap 测的，应该比手表准。